Блог

2 минуты на чтение
Среди всех существующих диет самыми полезными и вкусными считаются именно фруктовые. Они способны утолять чувство голода, содержат необходимое количество сахара, придают энергию и не отягощают организм лишними калориями. В рейтинге фруктовых диет на сегодняшний день лидирует грейпфрутовая диета. Появилась она в 20 веке.
3 минуты на чтение
Японская диета пользуется популярностью в России, так как уже не раз доказана эффективность и длительность ее результата. Но эта диета относится к категории строгих, поэтому для получения ожидаемого результата потребуется запастись терпением и выносливостью.
6 минут на чтение
Низкоуглеводная диета предполагает ограничение количества углеводов, которые человек ест. Вместо этого увеличивается потребление белков, полезных жиров и овощей. Углеводы являются источником энергии для нашего организма. Если же в нет необходимости в обеспече...
6 минут на чтение
Вы, наверное, слышали, как люди, имеющие лишний вес, говорят о медленном метаболизме, но что это значит? Является ли метаболизм действительно виновником? И если так, возможно ли ускорить метаболизм, чтобы сжечь больше калорий? По статистике 85% людей с избыточным ве...
12 минут на чтение
На протяжении веков ингредиенты выполняли полезные функции в различных продуктах питания. Наши предки использовали соль для консервирования мяса, рыбы, добавляли травы и специи для улучшения вкуса пищи. Посмотрите на этикетку практически любого продукта питани...
2 минуты на чтение
Очень нежные и вкусные кексы с бананом и отрубями, с небольшим количеством сахара и полезными отрубями стали настоящим открытием для худеющих. Каждая порция содержит 140 ккал, 3 г белка, 15 г углеводов, 7 г жира, 3 г клетчатки и 0,4 г соли. Ингредиенты: 115 г сливочного мас...
минута на чтение
Сочный, низкокалорийный ягодный йогурт станет прекрасным диетическим завтраком. Это блюдо дает 150 ккал на порцию. Ингредиенты: 175 г свежих или замороженных ягод (предварительно разморозит перед приготовлением); 340 г обезжиренного (греческого) йогурта; 20 г мелко ру...
6 минут на чтение
L-карнитин является условно необходимым питательным веществом, которое играет важную роль в производстве энергии и метаболизме жирных кислот. Он широко распространен в пище из животных источников (75% данного вещества наш организм получает из рациона), и ограниче...
5 минут на чтение
Аминокислоты ВСАА — популярная пищевая добавка, выпускается в виде порошка или напитка. Спортсмены принимают добавки аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), чтобы восстановиться после тренировок и улучшить спортивные результаты. Исследования показывают, что BCAA...
7 минут на чтение
Некоторым людям, физиологические особенности мешают набирать вес, поэтому они ищут пути и средства для достижения своих целей. Белково – углеводные добавки или гейнеры, обещают быстро набрать мышечную массу. Однако не все добавки соответствуют необходимым крит...